筋トレ初心者こそパーソナルトレーニング

こんにちは、トレーニングサロンB-CHANGEです。

前回の記事では、当店に通われているお客様のジムに通うきっかけを一部ご紹介しました。パーソナルトレーニングではダイエットだけではなく、健康や美しさを追求している方もいらっしゃいます。

痩せたい…　綺麗でいたい…　かっこよくいたい…

一度は誰もが思ったことあるのではないでしょうか？そして、そのためにジムには行かなくても腹筋や腕立てなどの筋トレをしたことがある方もいらっしゃるかと思います。

YouTubeやInstagramなどでトレーニング方法を簡単に見られる今、なぜ筋トレ初心者こそパーソナルトレーニングがいいのでしょうか？

「動画の通りやればいいんでしょ？」

はい！そうなんですが…実はそんなに簡単ではないんです！

ということで今回は、初心者こそパーソナルトレーニングがおすすめな理由をお伝えします。

体のバランスや癖を知り、正しいトレーニングができる

大型ジムに通われている方、自宅トレーニングをしている方いらっしゃるかと思います。しかし中には、一生懸命トレーニングをしても、「なかなか効果が出ない」「肩や腰を痛めた」「違うところに筋肉がついてしまった」なんてこともしばしば…

日頃の癖から、巻き肩や反り腰になっている方、左右で体のバランスが異なる方、たくさんいらっしゃいます。自分のよくない癖や姿勢のままトレーニングをすると、効果が出なかったり、怪我のきっかけにも。

実際、運動不足解消のためにジムに通ったのに怪我をして遠のいてしまったという方もいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングであれば、トレーナーが体のアンバランスを見抜き、癖を直しながら、正しいフォームでトレーニングができるよう指導してくれます。

ただいきなりトレーニングをするよりも、ウォーミングアップをしてから行うと、体の硬さ、緊張がほぐれより効率の良いトレーニングになります。

例えば、深い呼吸で体を温めたり、背中のトレーニング前には肩甲骨周りをほぐすストレッチだったり、お尻のトレーニング前にはお尻周りへのアプローチだったり、様々あります。

当店のトレーナーは理学療法士免許を持っており、骨や筋肉の専門知識が豊富です。体の状態を見て、効率の良いトレーニングができるように、ウォーミングアップからトレーナーがオーダーメイドのメニューを作成します。

「痩せたい」「引き締めたい」という方はトレーニングだけでなく食事の見直しが必要です。そうした時、良かれと思って続けた食生活が間違っていれば、全然痩せないじゃん！なんてこともあります。

パーソナルトレーニングであれば、現在の食生活は何が問題なのか、これからどうしたら良いのかを指導してくれます。

当店のトレーナーはボディビル選手権に出場経験があり、大会時期になると徹底した食事管理を自身も行います。おすすめのレシピも教えてくれるはずです！

以上、筋トレ初心者こそパーソナルトレーニングがおすすめな理由でした。

ジムに行ったことがないけど、ちょっと興味ある

今まで運動してこなかったけど運動って大事だよね…

宅トレ続かないんだよな〜

そんなあなた！

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