正しく履くだけで世界が変わる。秋季講座第二弾

鶴岡整体｜予防に特化した整体院B-CHANGE（ビーチェンジ）の武田です！

先週に続き、鶴岡市中央公民館 秋季講座🍁

「いつまでも歩こう！足の健康教室」２日目が開催されました😊

※1日目の様子はこちらから

この日は、

・正しい靴の履き方

・足指体操

の２本立ての講座でした。

■正しい靴の履き方で…驚きの声が続々！

まずは”正しい靴の履き方”からスタート。

↑左側：B-CHANGE武田が締め直した方

　右側：いつも通り履いてもらった方

靴紐が緩いと、足の安定性も変わってきます💦

かかとの合わせ方、紐の締め方など

基本をひとつずつ丁寧にお伝えしていくと…

参加者の皆さんからこんな声が✨

・「軽く感じる！」

・「歩きやすい！」

・「今までと全然違う！」

靴そのものは同じなのに、

”履き方を変えるだけで歩きやすさが大きく変わる”という体験を

それぞれがしっかり実感されていました。

「こんな簡単なことで変わるなんて！」と

驚きと喜びが混ざった表情がとても印象的でした😊

■足指を使い切る！新聞紙くしゃピンたたみ

続いては人気の”新聞紙くしゃピンたたみ”。

足の指だけを使って

新聞紙を折りたたんだり、広げたりする運動です。

みなさん最初は

「え〜！できるかな？」と言いながらスタートしましたが…

いざ始まると、予想以上に盛り上がり、笑い声もたくさん🌟

足指をたくさん使わないといけないので少し疲れるけれど

やり終えた後は

「身体全体がポカポカする！」

という声が多く聞かれました。

足の指をしっかり動かすことで血流が良くなり、

寒さが厳しくなるこれからの季節にぴったりの運動です。

散歩がしづらくなる冬の運動としてもおすすめです☺️

■質疑応答も大盛り上がり！

講座の最後には質疑応答の時間を。

靴選びの悩み、足の痛み、インソールのことなど

参加者の皆さんから次々に質問が飛び交い、

とても活気のある時間になりました✨

みなさんが

「これからの健康のために歩ける身体でいたい」

そんな気持ちを強く持っていることが伝わってきました😊

■２日間を終えて

２週連続で開催された秋季講座🍁

みなさんの熱心に聞く姿がとても嬉しかったです。

「いつまでも歩ける身体をつくる」

そのためには、もちろん筋力も大切ですが

人間の土台である「足と靴」を

正しく知ることが本当に大切です。

今回の講座が、みなさんの毎日の歩みに役立ちますように…🌟

鶴岡市中央公民館様、秋季講座ご担当者様、

ご参加いただいた皆さまに感謝申し上げます。

本当にありがとうございました。

引き続きB-CHANGEを、よろしくお願いいたします🙇

足元から整える”をスタンダードに

B-CHANGE 武田