足の状態を”見える化”！秋季講座 足の健康教室第一弾

鶴岡整体｜予防に特化した整体院B-CHANGE（ビーチェンジ）の武田です！

11月18日（火）に行われた 鶴岡市中央公民館・秋季講座「いつまでも歩こう！足の健康教室」１日目の様子をお届けします！

こちらは、鶴岡中央公民館様よりご依頼をいただきまして、講師を務めさせていただくことになりました。

12名定員のところ、なんと 15名のお申し込みをいただき、満員御礼での開催となりました✨

本当にありがとうございます。

参加者の皆さんが

「いつまでも自分の足で歩ける体でいたい」という思いを持って参加してくださっていて、開始前から会場の空気がとても温かかったです☺️

▼１日目のテーマは「まず自分の足を知ること」

普段、足のことをじっくり見る機会って実はあまりありません。

でも、足の状態を知ることは、健康の歩行のスタートライン。

そこで1日目は、参加者の皆さんのフットプリント（足型）を採りました。

紙に足を乗せて形を写しとるだけなのに、

そこには驚くほど多くの情報が現れます。

▼フットプリントから見える”足の個性”

講座では、採った足形を見ながら以下のような特徴を確認していきました。

●浮き指

足の指が上手く使えていない状態。姿勢や歩き方にも大きな影響が。

●タコ・ウオノメ

身体のバランスの崩れや、過剰に負担がかかっている部分がわかります。

●かかと重心

身体の重心が後ろに偏り、転びやすさや疲れやすさの原因にも。

●扁平足

アーチが落ち、足裏のクッション性が低くなっている状態。

●ハイアーチ（甲高）

アーチが高く、衝撃が吸収しにくいタイプ。意外と多い足のお悩み。

▼「自分の足ってこんな状態だったんだ…」という気づき

ほとんどの参加者さんが

「初めて知った！」

「思っていた足と違った！」

と驚かれていました。

日常では気づけない小さなサインが、

フットプリントにはしっかりと刻まれています。

足の状態を知ると、

・靴の選び方

・インソールの必要性

・歩き方のクセ

・これからのケアの方向性

すべてが見えてきます。

▼１日目のまとめ

初日は、まさに「足の見える化」の時間でした。

「自分の足を知る」

それは、一生歩ける身体づくりの第一歩。

参加者のみなさんの真剣な表情や、熱心な質問から

足への関心の高さが伝わってきて、講師としてもとても嬉しかったです。

▼次回、２日目は「正しい靴の履き方」

2日目の講座では、”正しい靴の履き方”が歩き方をどれだけ変えるか、また足指体操、ストレッチなどを体験していただきます。

またレポートしますので楽しみにしていてくださいね🌟

足元から整える”をスタンダードに

B-CHANGE 武田