由良地区健康講座のご報告

鶴岡整体｜予防に特化した整体院B-CHANGE（ビーチェンジ）の武田です！

１月２２日（木）令和７年度 第２回由良地区健康講座の講師としてご依頼いただきまして、由良コミュニティセンターにて足の健康教室を開催してきました！

今回のテーマは、「身体の不調は足から来る！？〜足を整えて健康になろう〜」でした🦶当日は大雪でとても足元の悪い中でしたが、20名ほどの地域の皆さま方がお集まりくださり、とっても嬉しかったです☺️

■みんなで足のトラブルセルフチェック

まずは皆さんご自分の足を見ながらの”セルフチェック”からスタート。

■正しい靴の履き方で歩き方激変？！

かかとの合わせ方、靴紐の締め方など

基本をひとつずつ丁寧にお伝えしていくと…

参加者の皆さんからこんな声が✨

・「靴が軽く感じる！」

・「とても歩きやすい！」

・「今までと全然違う！」

靴そのものは同じなのに、

”履き方を変えるだけで歩きやすさが大きく変わる”という体験を

しっかりと体感していただきました。

皆さんが笑顔になっているのを見て、とても嬉しい気持ちになりました☺️

■おうちで簡単にできる！新聞紙くしゃピンたたみ

続いては人気の”新聞紙くしゃピンたたみ”。

もちろん手は使わずに足の指だけを使って

新聞紙を折りたたんだり、広げたりする運動のことです。

椅子に座ったままできる！とっても簡易的でありながら、思うように出歩くことができないこの時期、本当におすすめです！

予想以上に盛り上がり、笑い声もたくさん🌟

徐々に真剣な表情になり、足に集中しすぎて途中シーンとなる場面も。笑

足指をたくさん使わないといけないので少し疲れるけれど

やり終えた後は

「身体全体がポカポカする！」

という声が多く聞かれました。

足・足の指をしっかり動かして、からだの中から血流を良くしていきましょう☺️

■毎度お馴染み、質疑応答も大盛況！

講座の最後には質疑応答の時間を。

靴選びの悩み、足の痛み（巻き爪やタコ・ウオノメ）、インソールのことなど、参加者の皆さんから次々に質問が飛び交い、とても有意義な時間となりました✨

みなさんの熱心に聞く姿がとても印象的で、講師をしている側としてもやりやすい環境に感謝です。

■アンケートには嬉しい感想がたくさん！

・とても参考になりました。お店にうかがいます。

・つまずきやすく生活に不安があったので、とても興味深く勉強になりました。

・色々なことが知れて良かった。タコが有るので受診したいと思う。

・大変参考になりました。

・知らなかった足のことがいろいろ聞けて良かった。

・足の大切さをあらためて知ることができました。アーチのところをきつくしめたら、とても気持ち良く歩けそうです。

・靴の履き方だけでなく、ウオノメ、巻き爪、その他のことの話もしてくれたので大変役立ちました。新聞紙を使ったやり方は、良い道具として使っていただく事を教えていただきありがたかった。

・すごくためになった。もっともっと聞きたい。

↑本当にたくさんのご感想ありがとうございました😭

少しでも今後の生活に活かしてもらえたら嬉しいです。

「いつまでも健康で、元気に自分の足で歩ける身体を目指して」

そのためには、もちろん筋力も大切ですが

人間の土台である「足と靴」を

正しく知ることが本当に大切です。

今回の講座が、みなさんの毎日の歩みに役立ちますように…🌟

由良地区保健衛生推進員会の皆さま、鶴岡市健康福祉部のご担当者さま、

そしてご参加いただいた皆さまに感謝申し上げます。

本当にありがとうございました。

引き続きB-CHANGEを、よろしくお願いいたします🙇

足元から整える”をスタンダードに

B-CHANGE 武田